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減脂到底該怎麼做?
其實對減脂來說,重要性依序是:
1.飲食控制...

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減脂到底該怎麼做?
其實對減脂來說,重要性依序是:
1.飲食控制
2.重量訓練
3.有氧運動

飲食控制絕對是最重要的,假如飲食不控制,只是拼了命做運動,效果恐怕不會很理想喔!

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Hi,大家好,我是兆佑。 在大學時期因為Jimmy Yang學長的關係,開始接觸健身及重量訓練。在工作三年後,決定放棄工程師的工作,全心投入健身產業,希望能跟大家交流自己的訓練知識以及經驗。 不管你是因為體重、身材所苦,或是對於健身、重訓這項運動有高度的熱忱,都可以來找我,讓我來幫助你吧! 無論男女老少,讓我們一起動吃瘦吧!
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